yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ
Когда вы перестанете отождествлять себя со своими мыслями, колебаниями ума, тогда наступит Йога, отождествление с Я, которое есть самадхи, счастье, блаженство и экстаз Йога-сутры Патанджали, сутра 1.2
Время от времени на протяжении многих лет я иногда писала Тему месяца. Теперь я понимаю, что, так или иначе, я всегда пишу об осознанности. Поскольку это такая огромная тема, я подходила к ней по-разному; настоящий момент, сознание, состояние свидетеля, высшее существо, атман, Атман, врожденная мудрость, добро, истинная природа человека; любовь к себя. Без осознания мы можем внезапно почувствовать себя переполненными благодарностью или состраданием, ошеломляющим чувством красоты или присутствием любви Бога. Осознанность - это особое состояние ума, переживаемое при освобождении от предвзятости. Без накопленной обусловленности остается то, что нельзя удалить, поскольку оно врожденное и вечное. Это состояние читта вритти ниродах; когда мы перестаем цепляться за кружение в нашем уме; ярлыки и суждения.
Размещение этой сутры в начале текста предполагает, что осознанность всегда с нами, но наше переживание ее мимолетно. Это основное учение йоги - в нас уже есть наше величайшее сокровище; оно обширно и незапятнано, но заблокировано препятствиями, созданными из-за незнания этого сокровища, из-за которого у нас много разногласий, которые могут поляризовать наш мир. В такой сфере мы часто не видим другого пути, кроме как занять чью-то сторону. Если это делается с презрением к другой стороне, это ожесточает нас и сгущает остатки пыли; прикрытие предрассудков, наложенное на осознание, так что свет кажется тусклым. Презрение также создает барьер, так что объединение двух сторон - йоги - маловероятно.
В конечном итоге осознание безгранично, как и любовь. Другими словами, человек начинает с избирательной любви к нему или к ней, но затем движется к гораздо большему состоянию любви. Точно так же осознание объекта сначала ограничивается этим объектом. Как только ум поглощен этим объектом, он больше не чувствует себя отделенным от себя. Со временем человек получает через осознание понимание объекта, который он осознает, и на самом глубоком уровне, в практике йоги, понимание объекта всегда универсально и включает в себя откровения о самом себе.
Иногда мы используем свою осознанность только для «важных дел». Но затем, если или когда они ускользнут, мы останемся с пустыми руками. Поэтому лучше всего проявлять скромность и осознавать небольшие задачи. Если мы отвлеченно занимаемся повседневными делами, мы, возможно, не научимся осознавать что-то более грандиозное.
Осознанность выражается бесконечным количеством способов. Вот почему можно отправить посылку другу, которая придет именно тогда, когда друг полон отчаяния. Вот почему во время пандемии можно носить маску в общественных местах или обеспечивать приют для животных зимой. Вот почему йоги являются веганами и больше не могут отрицать, что осознают страдания миллиардов животных на нашей планете и конкретное насилие, которое исходит в атмосферу. Осознавая собственные страдания, мы понимаем страдания других и развиваем сострадание. Осознавая, что мне трудно сконцентрироваться, пока я жду, когда врач позвонит и сообщит результаты моих анализов, сострадание возникает у тех, кто страдает от страха ожидания. Если кто-то собирается рассердиться и осознает это, осознание рассеивает гнев. Если поймать себя даже за секунды до вспышки, вспышки и ее последствий можно избежать. Следование ритуалам, включая ритуал практики асан с определенным набором правил помогает нам до тех пор, пока мы не рассматриваем правила как ограничивающие, а скорее как поддержку, показывающую нам, как мы можем сосредоточить внимание, любовь и заботу в практике; способ соединить что-то глубокое с гармоничными вибрациями.
Хотя осознанность является врожденной, требуется много практики, чтобы ее раскрыть. 8-ступенчатая практика ашанга-йоги - это комплексный подход к обнаружению яркого света сознания. Невозможно погрузиться в глубокое состояние медитации без практики непричинения вреда, и невозможно увидеть, причиняет ли человек вред без практики медитации. Все взаимозависимо. Живя в материально ориентированном обществе, полезно напоминать себе, что йога - это не временная «вещь», такая как дом, машина, красивое тело, успех, неудача, слава и т. д.. А, скорее, состояние ума. Осознанность не обязательно означает «исправить мир», но она, безусловно, помогает нам заботиться друг о друге.
Наконец, осознанность удерживает нас в настоящем моменте, так что мы можем видеть наш мир в состоянии новизны. Как ни странно, с течением времени, благодаря практике, по мере того, как мы становимся старше, мир становится все более новым, и превращение банана из зеленого в желтый - потрясающее явление!
by Ruth Lauer-Manenti |December, 2020
Перевод - Юлия С. для Bikram Yoga SPb